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寬容,讓自己更好:接受不完美的心理練習



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商品訊息描述:

只要給自己當下所需要的寬容,接受原原本本的自己,就能平息那些波濤洶湧的壞情緒,重新找回風平浪靜的心情。

你對好友包容支持,但你可曾這樣對待自己?

社會如此競爭,我們除了擔心自己不夠好,還害怕自己不夠嚴格,也就是對自己「太好」。

市面上好多書都在教我們要鞭策自己,要更堅強、更積極、更奮發,於是我們學會了假裝一切都好,學會了用意志壓抑痛苦,但苦其實一直都在。

這本書不一樣,作者提供了突破性的人力銀行評比新選擇:自我慈悲。

這是新興的心理療癒方法,教你如何觀照痛苦,用寬容軟化心中這份苦,承認並接受「人都是會失敗的」,進而放下心中那些不切實際的完美期待,避開沒完沒了的自責。

只要給自己當下所需要外籍看護休假的寬容,接受原原本本的自己,就能平息那些波濤洶湧的壞情緒,重新找回風平浪靜的心情。

作者克莉絲汀.聶夫十年前即開始「自我慈悲」研究,是這領域的領航者,她提出心理界最新的觀點,用紮實的實證研究、個人經驗,以及實際的練習,讓讀者學習自我慈悲的方法。她同時也是《馬背上的男孩》一書中,那位自閉症男孩的母親。在本書中她也以自身的故事為例,實際引證「自我慈悲」如何帶她走出內心的衝突與責難。

作者簡介

克莉絲汀.聶夫 Kristin Neff, Ph.D.

奧斯汀德州大學人類發展副教授。十年前首開先例把「自我慈悲」定為研究範疇,成為此領域的先驅,在世界各地發表相關演說,同時舉辦研討會,為有心學習培養自我慈悲的人講課。

譯者簡介

錢基蓮

英文系畢,目前為自由譯者。譯著包括《愛無國界》、《與未來有約》、《高效信任力》、《馬背上的男孩》(天下文化出版)。

商品訊息簡述:

  • 原文作者:Kristin Neff, Ph.D.
  • 譯者:錢基蓮
  • 出版社:天下文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2013/03/21
  • 語言:繁體中文


寬容,讓自己更好:接受不完美的心理練習

商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010579767

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